Cinq conseils pour l'automne de remise en forme

Date: 2011-01-31 | Author: Peter Mann

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Lorsque le temps froid arrive, notre premier réflexe est de câlins

sous une couverture avec un goûter chaud. Notre corps a été Slim cacher

sous les vêtements si nous avons failli ne voyons pas ces livres comme ils

commencer à empiler de suite. Cet automne, prenez en cinq étapes faciles afin de mieux

de remise en forme si vous êtes d'embrouillage ne pas perdre de poids au printemps prochain.

Feast On récolte d'automne Fruits et Légumes

Fruits et légumes frais ainsi durer au-delà de l'été caniculaire

mois. Faites le plein de fruits tombent délicieux et légumes, y compris

canneberges, pommes, poires, grenades, les citrouilles et les

mandarines. Régalez-vous de savoureux légumes d'automne, y compris

aubergines, choux-fleurs, pois mange-tout, des patates douces et de l'hiver

squash. Step up votre routine de conditionnement physique encore plus en allant à

votre propre récolte des fruits et des légumes frais. Vous aurez beaucoup de

l'air frais et d'exercice pendant que vous sélectionnez manuellement les meilleures sélections

fraîches en provenance des champs.

Rôti Instead Of Raw

Pendant les mois d'été, beaucoup de gens habitués à manger

agréablement des fruits et légumes crus. Un avantage majeur de

manger crus plutôt que des légumes cuits sont les nutriments ne sont pas

évaporée. Comme le temps devient plus froid, notre corps

Crave automatiquement les aliments chauds. Pourquoi ne pas griller vos légumes

au lieu de les consommer crus? Torréfaction conserve toutes les vitamines

et fournit les aliments chauds de votre corps veut. Vient bruine d'olive

d'huile et une pincée de poivre et de sel sur vos légumes et les rôtis

dans un four à 350 degrés jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

Get Moving In The Cool Air

Pendant les mois d'été, notre corps deviennent stagnantes dans la chaleur.

Nous faisons preuve mais de l'épuisement et à la transpiration excessive prendre le relais.

Testez votre endurance vrai dans les jours sont plus fraîches. L'automne est une

moment idéal pour construire l'endurance parce que vous ne luttons pas

contre la chaleur oppressive. Que vous soyez à ratisser les feuilles,

le vélo, la randonnée ou du jogging, se lever et de bouger dans la fraîcheur

chute de l'air.

Stay Away From Comfort Foods

Comme le temps de l'automne s'installe, tout le monde parle déjà

vacances. Le repas servi apparaissent à la maison, dans les salles de pause et de bureau

chez des amis. Découvrez quels aliments réconfortants pour éviter que vous

n'emballera pas sur les kilos avant l'hiver arrive même pas. Éviter

bonbons, friandises et inciter à profiter des centaines de sucrés ou

calories salée votre corps n'a pas besoin. Arriver à des armées

avec une artillerie personnelle des alternatives saines. Emportez une

collation nutritive dans votre sac ou une serviette pour éviter de bureau

snacking. Porter à faible choix de calories à grignoter quand vous allez

visite. Lorsque vous êtes bien préparé, il est plus facile d'éviter

aliments réconfortants et les pièges snacking.

Get Ready To Get Back To Business

Durant l'été, beaucoup de gens apprécient un rythme plus détendu.

Les étudiants, les enseignants et les personnes qui prennent congé pour programmée

vacances d'été tombent souvent dans un modèle de paresse et de

snacking. Si vous avez été absent du travail pendant l'été, créer une

nouvelle routine que le travail recommence. Les employés du Bureau peuvent s'étirer

pendant les pauses ou prendre une marche locale courte. Même dans un petit raccord

minutes d'activité physique pendant la journée fait des merveilles pour votre

circulation. Fitness Fit à votre routine quotidienne pour accrue

d'énergie et un corps sain.

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