L'objectif de Pranayama est le contrôle du souffle

Date: 2011-01-30 | Author: Ajay Verma

30: Digg

Prana en sanskrit (ancienne langue indienne) est le principe universel de l'énergie. Elle est omniprésente et vitale pour la vie. On le trouve dans toutes les formes de vie, des êtres humains, les animaux et aussi dans la vie des plantes.

Prana brille dans nos yeux. C'est par le prana que nos oreilles entendent, que voient les yeux, le nez odeurs et les fonctions du cerveau. Il est prana que se fait la digestion, l'excrétion et la sécrétion.

Penser, bouger, parler, écrire, etc dépense Prana. Un homme en bonne santé est l'abondance du prana ou le nerf d'énergie ou de vitalité. Le prana est fournie par les aliments, eau, air, énergie solaire, etc L'alimentation du prana est repris par le système nerveux. Breathing absorbe le prana. L'excès de prana est stocké dans le cerveau et les centres nerveux.

Pranayama est un contrôle du Prana et les forces vitales du corps. C'est un règlement de souffle. L'objectif de Pranayama est la maîtrise du souffle.

Pranayama si elle concerne le souffle, donne un bon exercice pour les différents organes internes et tout le corps. Pranayama donne une bonne santé et un esprit d'équilibre.

Comment faire Pranayama?

Asseyez-vous dans une chaise avec la poitrine, le cou et la tête dans une ligne verticale. Ne pliez pas votre corps vers l'avant ou vers l'arrière. Vous pouvez vous asseoir dans Padmasan ou Siddhasan aussi. Vous devez connaître la joie et de plaisir à faire de même. Vous ne devez pas sentir tout effort excessif. Toujours respirer et expirer lentement.

Chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise, déprimé ou triste pranayama pratique. C'est un moyen sûr de se sentir rafraîchi.

1) Egalité Breathing Pranayama:

Se tenir debout dans une position confortable, décontractée, les pieds écartés. Cette pratique peut être fait en position assise aussi. Inspirez lentement et en continu de façon détendue à un comte qui est confortable. (Vous pouvez compter silencieusement en 1001 l'esprit, 1002 & 1003 etc On peut d'abord commencer à compter 1001 & 1002. Plus tard, après la pratique, on peut aller jusqu'à 1003 ou plus).

Dès que l'inspiration est l'exhalation démarrage complet de la même manière, en gardant le même chef d'accusation en tant que figure au-dessus d'égaliser par inhalation et d'exhalation.

Concentrez-vous sur le flux ininterrompu douce long de l'haleine. Faites cet exercice pendant 10 rounds.

2) Autre Narine Pranayama:

Asseyez-vous dans une position confortable. Expirez complètement. Fermer la narine droite avec votre pouce et inspirez lentement par la narine gauche. Fermer la narine gauche avec l'index et expirez par la narine droite. Inspirez par la narine droite. Fermez la narine droite et expirez par la narine gauche. Poursuivre sur cette voie pendant 10 rounds. Pour commencer le tour de la prochaine avec l'autre narine. (À savoir, inspirez par la narine droite).

Avantages:

L'appétit est améliorée. Niveau d'énergie augmente. La concentration augmente. L'esprit devient l'un pointu.

Il est important d'éviter le stress dans l'exercice de pranayama.

(Avertissement: Consultez votre médecin avant de pratiquer le pranayama, si vous souffrez d'aucune maladie cardiaque / hypertension artérielle ou des troubles nerveux).

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