Quelle est la confusion entre le gras et le cholestérol ?.....***-*

Date: 2011-02-03 | Author: user3.a2services

Il semble que beaucoup de gens confondent encore avec de la graisse et de cholestérol dans l'alimentation. Un de mes amis m'a dit une fois que l'arachide n'a pas de graisse mais il a du cholestérol. Très souvent, les gens exprimer leurs préoccupations et à faire une déclaration à confusion, comme dona € ™ t prendre du lait de noix de coco, il est riche en cholestérol

Taux élevé de cholestérol sanguin a été identifié comme un facteur de risque majeur de maladie cardiaque, qui provoque beaucoup de gens à éviter le cholestérol provenant des aliments. Beaucoup ont soutenu que prêter à confusion, un régime pauvre en graisse est également pauvre en cholestérol, ce qui peut être considéré que la moitié droite.

Qu'est-ce que le cholestérol? Il s'agit d'une substance graisseuse. Ce n'est certainement pas de graisse que sa structure chimique est différente de la graisse et il fonctionne différemment des graisses. Le cholestérol fait partie de toutes les cellules du corps, certaines hormones, ainsi que la bile (qui aident le corps à digérer et à absorber les graisses dans le tube digestif).

Le taux de cholestérol dans le sang provient de deux sources: foie et de nourriture. Le foie est l'usine qui produit la quasi-totalité du cholestérol nécessaires dans le corps. Le cholestérol ne peut être trouvée dans les aliments d'origine animale mais la graisse existe dans presque tous les aliments. Les plantes ne produisent pas de cholestérol, car ils n'ont pas les foies. Le bon (HDL) ou mauvais cholestérol (LDL) ne se rapportent pas aux aliments, ils se réfèrent uniquement à celles de notre corps. Le taux de cholestérol dans l'alimentation de mai élever le niveau de cholestérol dans le sang pour certaines personnes, mais des graisses dans l'alimentation ont certainement un effet beaucoup plus importantes, en particulier les graisses saturées.

Les matières grasses sont des nutriments qui ont besoin de l'homme car il fournit des acides gras essentiels dont le corps ne peut produire et aide à transporter les vitamines liposolubles (par exemple A, D, E, K) dans le sang. Graisse produit également de l'énergie (ou calories) nécessaire pour les activités physiques ainsi que le métabolisme du corps de base. Lorsqu'ils sont consommés avec excès, toutefois, la graisse contribue au gain de poids.

Il existe trois types de graisses, à savoir saturés, insaturés, et les graisses poly. Vous pouvez vous référer à mon article de tuiles "A Simple Way to Understand Fats". Des études scientifiques ont montré que le régime alimentaire riche en graisses est une cause possible de maladies cardiaques.

Les gras saturés augmente les niveaux de cholestérol dans le sang et construit des dépôts sur les artères en graisses insaturées aide aux niveaux de cholestérol sanguin et réduit les dépôts de cholestérol sur les artères. Les gras trans contenus dans les huiles végétales a presque le même effet que les matières grasses saturées, sauf qu'ils non seulement d'augmenter le HDL cholestérol LDL, mais également plus faibles.

La meilleure façon d'éviter les maladies cardiaques est de réduire les graisses non désirées et le taux de cholestérol de votre alimentation.

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